Was kann ich machen, wenn meine Periode schmerzt?

Die Menstruation kann eine wunderbar entspannende Zeit sein, in der wir alles loslassen, woran wir mit Gewalt festhalten und was uns nicht mehr dient. Wir werden innerlich sterben. Die Menstruation muss nicht unbedingt schmerzhaft sein, aber wenn sie es doch ist, ist es gut, wenn es Hilfsmittel zur Schmerzlinderung gibt, die den Körper nicht unnötig belasten. Es gibt viele andere, natürlichere und gesündere Methoden, sich von Schmerzen zu befreien als die rosa Pille. In diesem Artikel erfährst du etwas über die Methoden, die Frauen am häufigsten als wirksam, zuverlässig und bewährt bezeichnen. Es richtet sich an alle Frauen, die unter schmerzhafter Menstruation leiden, aber auch an Mütter von Mädchen im Teenageralter, die ihren Töchtern verschiedene Wege und Möglichkeiten aufzeigen möchten, wie sie in Ruhe und entspannt leben können, anstatt mit ihrer Menstruation und ihrem Körper zu kämpfen.

Du bist ein zyklisches Wesen

Das vielleicht wichtigste und grundlegendste ist das Bewusstsein und die Akzeptanz der weiblichen Zyklen. Der weibliche Körper ist nicht für ständige Bewegung und körperliche und geistige Überlastung ausgelegt. Die zyklische Natur, die dem Wechsel der Jahreszeiten in der Natur so ähnlich ist, bietet einen Raum, um die Tage des Monats auf unterschiedliche Weise zu nutzen. Die Phase der Menstruation (Winter, Ruhe) ist eine Gelegenheit, sich körperlich zu entspannen, alles loszulassen, was uns nicht mehr dient und was wir nicht mehr brauchen, die vergangene Periode zu rekapitulieren und Kraft für den nächsten Zyklus zu sammeln. Diese Prozesse und Erfahrungen zu akzeptieren und bewusst zuzulassen, ist an sich schon sehr entlastend.

Oft zeigt uns der Körper durch Schmerzen und Kontraktionen, dass wir langsamer werden müssen, dass wir uns nicht unter Druck setzen dürfen, dass wir uns nicht zur Leistung zwingen dürfen, dass wir uns entspannen müssen. Achte  auf deinen Körper, gönne dir Ruhe, sei besonders freundlich zu dir selbst in dieser Zeit.

Kräuter und Wärme

In gewisser Weise sind Ruhe und Entspannung natürlich mit Wärme verbunden, die bei Schmerzen wunderbar wirkt. Bereite dir ein Bett mit Kerzen, einem Film, einem entspannenden Buch oder Musik. 

Du kannst ein heißes Bad mit einem ätherischen Öl nehmen, das z. B. in Nachtkerzenöl gelöst ist. Meine Lieblingsöle sind Lavendel, Geranie und Thymian, aber du kannst auch intuitiv einen Duft wählen, der dir gut tut. Versuche es auch mit einem warmen Kissen, das mit Buchweizen oder getrocknetem Lavendel gefüllt ist und auf den Unterleib gelegt wird. Diese wärmenden Behandlungen können mit einer sanften Bauchmassage, Atmung oder Akupressur kombiniert werden, je nachdem, wie du dich fühlst.

Von den Kräutern können kontralateraler, Orgel- oder Himbeertee helfen. Wenn deine Periode wirklich unerträglich schmerzhaft ist, kannst du das stärkste Frauenkraut, das peruanische Flor Blancu, ausprobieren. Wichtig ist auch die Zufuhr von Eisen. 

Passende Menstruationshilfen

Viele Frauen fühlen sich mit herkömmlichen Tampons unwohl, entweder weil sie künstliche Stoffe wie Bleichmittel enthalten oder weil ihr Körper den Tampon während der Menstruation nicht in der Vagina akzeptiert, was es ihnen unmöglich macht, sich körperlich oder geistig zu entspannen. Die Lösung können Menstruationshöschen, Stoff- oder Bio-Binden oder freie Menstruation sein, was für mich persönlich die beste Art der Entspannung ist. 

Selbstbefriedigung, Sex, Aufbau einer positiven Beziehung zum Blut

Viele Schmerzen rühren von dem Glauben her, dass die Menstruation schmutzig und übel riechend ist und dass Frauen sich dafür schämen sollten. Umso wichtiger ist es, dass du dich in deine Periode und dein Menstruationsblut verliebst. Du kannst versuchen, mit Menstruationsblut zu malen und es zu berühren. 

Ich weiß, dass manche Frauen ihre Menstruationsschmerzen durch Sex oder Selbstbefriedigung verringern. Ich persönlich empfehle dies kurz vor Beginn der Periode. Und das liegt daran, dass die Energie beim Sex nach Oben steigt. Andererseits kann es sehr heilsam sein, wenn wir uns erlauben, während der Menstruation Sex zu haben, denn so haben wir die Möglichkeit, Schamgefühle und Ressentiments loszulassen.

Yoni Egg

Schließlich empfehle ich die Verwendung eines Yoni-Egg, das dir nicht nur hilft, deinen Beckenboden zu straffen, sondern auch die Kontrolle und die aufgestauten Emotionen loszulassen, die du in deiner Gebärmutter hältst und die dir Menstruationsprobleme bereiten. Mehr über das Yoni-Egg kannst du hier lesen.

Ich wünsche dir so sehr, dass deine Menstruation zu einem Geschenk wird, das dir erlaubt, dich jeden Monat körperlich und geistig zu reinigen, tief in dich und deine Intuition zu gehen. 

Mit Liebe,

Michaela