Wie kannst du deine Beziehung zu deinem Vater selbst heilen?

Wie kannst du deine Beziehung zu deinem Vater selbst heilen?

Väter nehmen eine wichtige Rolle im Leben einer jeden Frau ein. Ob wir es zugeben oder nicht, die Beziehung zu unserem Vater ist prägend für uns, für unsere Selbstakzeptanz, für unsere Beziehungen zu Männern und dafür, dass wir durchs Leben kommen. Sie kann sowohl ein unterstützendes und verankerndes als auch ein destruktives und verstörendes Potenzial haben. Dieses Thema ist immer präsent, auch wenn wir keinen Kontakt zu unserem Vater haben, ihn gar nicht kennen oder er nicht mehr lebt.

Wir können das Ritual der Annahme und Vergebung nutzen, um bewusste und unbewusste Blockaden in diesem Bereich zu bearbeiten. Ich habe einen Leitfaden für dich, wie du dir das gönnen kannst. Das kann der Startschuss für bessere Beziehungen sein, nicht nur zu deinem Vater und anderen Männern, sondern auch zu dir selbst.

Nutze die Zeit, die du für das Ritual zur Verfügung hast, und nimm dir mindestens 30 Minuten für ungestörte Aufmerksamkeit und Ruhe. Du kannst eine Kerze anzünden, beruhigende Musik auflegen, bequeme Kleidung tragen und dich darauf einstellen, eine angenehme Umgebung zu schaffen. 

Nimm Papier und Bleistift und schreibe einen Brief an deinen Vater. 

Schreibe intuitiv und schreibe in den Text alles, was du deinem Vater sagen möchtest, alles, was dich belastet, was dir Sorgen macht, was dich schmerzt. 

Denk an deine Kindheit und Jugend zurück. War er für dich da, hat er dich unterstützt, als du es brauchtest? Was hättest du damals von ihm gewünscht, was du nicht bekommen hast? Hat er dich enttäuscht oder verletzt, weil er gleichgültig oder zu streng war? Hat er dir seine Nähe und Liebe gefehlt? Was erwartest du heute von ihm? 

Wenn dir noch etwas einfällt, das du schreiben kannst, nur zu. Wenn du deinen Brief fertiggestellt hast, kannst du ihn laut vorlesen. Es ist ganz natürlich, dass Emotionen hochkommen und viele alte Wunden zum Vorschein kommen. Erlaube dir selbst, alles loszulassen. Was du danach mit dem Brief machst, bleibt dir überlassen. Du kannst den Brief den Elementen überlassen – ihn verbrennen, in der Erde vergraben, in den Fluss werfen oder ihn zerreißen und im Wind wehen lassen.

Wenn du bereit bist, entweder an diesem Tag oder später, kannst du noch einen Brief an Papa schreiben – einen Brief voller Dankbarkeit. Danke ihm für alles, was er für dich getan hat, für seine Fürsorge, seine Unterstützung, sein Verständnis, seine guten Ratschläge und dafür, dass er einfach für dich da ist, wenn du ihn brauchst. 

Erinnere dich an die schöne Zeit, die ihr zusammen verbracht habt, an die Art und Weise, wie er dich inspiriert und bereichert hat. Schätze seine Qualitäten, seine Gaben, selbst wenn du nur eine Sache schätzen musst, tu es. 

Jetzt, wo du all das Schlechte aus deiner Beziehung hinter dir gelassen hast, ist viel Platz für all das Gute, das du behalten und verankern willst. Du kannst den zweiten Brief deinem Vater geben oder ihn vielleicht auch behalten.

Wenn du in der Lage bist, durch einen Brief alles, was mit deiner Beziehung zu deinem Vater zu tun hat, aus dir herauszuholen, und es auf Papier geschrieben und materialisiert siehst, hilft dir das, die Realität zu erkennen und zu akzeptieren. Selbst im Prozess des Schreibens finden Heilung und enorme Veränderungen statt.

Der nächste Teil des Rituals besteht darin, das aufzufüllen, was wir zunächst nicht bei unseren Vätern gesehen haben, was uns gefehlt hat. Wir sollten diesen leeren Raum anerkennen und füllen. Du kannst dir selbst all die Fürsorge, das Mitgefühl und die Unterstützung geben, die du von deinem Vater brauchen würdest. Bei diesem Schritt kann die Visualisierung eine große Hilfe sein, bei der du dich in dein inneres Kind hineinversetzt, mit ihm sprichst und ihm gibst, was es braucht. Vielleicht nur eine Umarmung oder deine Anwesenheit. 

Ebenso können wir einen Brief an unser inneres Kind schreiben. 

Wenn du auf unverarbeitete Erinnerungen aus deiner Kindheit oder Jugend stößt, die dich belasten, kannst du sie auch in einem optimalen Ablauf visualisieren, sie vor deinem inneren Auge so ablaufen lassen, wie du sie haben möchtest oder brauchst, und sie in dieser neuen Form mit deinem ganzen Körper spüren. 

Deine Beziehung zu deinem Vater entwickelt sich ständig weiter, und genau wie du spürt er vielleicht, dass du noch nicht alles im Griff hast, dass du ihm näher sein könntest oder dass er in mancher Hinsicht nicht so verständnisvoll und fürsorglich ist, wie er es vielleicht gerne wäre. Und wenn du selbst Kinder hast, kennst du auch die andere Seite davon. Es ist heilsam zu wissen, dass jeder Vater (und jede Mutter) immer das Beste tut, was er oder sie unter den gegebenen Umständen tun kann, und dass auch er oder sie als Kind Missverständnisse erlebt hat. Wenn es besser gelaufen wäre, hätte er es sicher für dich getan. Bewusst zu vergeben und den inneren Mangel zu stillen, kann dir helfen, im Leben voranzukommen, und zwar in großem Maße. Mach den ersten Schritt, und andere werden von selbst folgen. Wenn du das Gefühl hast, das Ritual wiederholen zu müssen, gönne es dir noch einmal. Wenn du das Gefühl hast, dass du Unterstützung brauchst, oder tiefer in die Meditation gehen möchtest, können wir uns gerne individuell zusammensetzen. 

Mit Liebe,

Michaela