Wie kannst du die Perimenopause und Menopause bewusst erleben – mit Ritualen und einem Wise Woman Blessingway?
Die Perimenopause und Menopause sind natürliche Übergangsphasen im Leben einer Frau, die oft mit körperlichen und emotionalen Veränderungen verbunden sind. Anstatt diese Zeit als Verlust zu sehen, können wir sie bewusst als Übergang in eine neue Lebensphase würdigen.
Rituale wie das Wise Woman Blessingway schenken Halt, Gemeinschaft und eine tiefe Verbindung zu weiblicher Kraft. Sie ermöglichen es, Dankbarkeit für das Vergangene auszudrücken und die Weisheit und Stärke des neuen Lebensabschnitts zu feiern.
So wird die Menopause nicht nur medizinisch betrachtet, sondern auch als spirituelle und emotionale Reise, die Raum für Selbstfürsorge, innere Balance und Würde öffnet.
Was sind Menopause und Perimenopause?
Die Wechseljahre (Perimenopause, Menopause und Postmenopause) stellen einen entscheidenden und herausfordernden Abschnitt in unserem Leben dar. Auch wenn sie für viele Frauen körperlich und emotional anstrengend sein können, gehören sie unvermeidlich zu unserem Frausein und verdienen daher unsere volle Aufmerksamkeit.
Die Menopause ist der Zeitpunkt, an dem eine Frau 12 Monate hintereinander keine Menstruation mehr hat – das Ende ihrer fruchtbaren Jahre. In der Regel tritt sie zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr ein, kann jedoch auch früher oder später beginnen. Der Zeitpunkt kann oft an dem Übergang deiner Mutter abgelesen werden.
Doch bevor diese Phase eintritt, durchläuft jede Frau die Perimenopause – eine Übergangszeit, die bis zu 12 Jahre vor der eigentlichen Menopause beginnen kann . In dieser Zeit verändert sich dein Körper und deine Hormone spielen eine entscheidende Rolle.
Die Perimenopause wird oft als „zweite Pubertät“ bezeichnet, da hormonelle Schwankungen (z. B. erhöhte Östrogenproduktion und verringerte Progesteronproduktion) zu unregelmäßigen und oft schmerzhaften Zyklen führen können. Hitzewallungen, Nachtschweiß, Schlafprobleme und Stimmungsschwankungen sind ebenfalls häufige Begleiter. Aus energetischer Sicht erlebst du deine Periode in dieser Zeit wieder, in der du dich unterdrückt, nicht ausgeruht, unter Druck und Widerstand gefühlt hast. Dein Körper sendet dir Signale, die auf unterdrückte emotionale und körperliche Belastungen hinweisen.
Symptome der Perimenopause und Menopause:
- Hitzewallungen und nächtliche Schweißausbrüche
- Müdigkeit und Erschöpfung
- Gewichtszunahme und Verlust von Muskelmasse
- Schlaflosigkeit und Einschlafschwierigkeiten
- Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit und sogar Depressionen
- Verminderter Sexualtrieb und Vaginaltrockenheit
- Veränderungen der Haare und Haut (dünner werdendes Haar, trockene Haut)
Wie kannst du die Menopause sanfter erleben?
Wenn du deinen Zyklus kennst und im Einklang mit ihm lebst, die Gaben der Menstruation genutzt hast, dich gesund ernährst, dich regelmäßig bewegst, du authentisch bist und eine gute Beziehung zu deinem Körper entwickelt hast, kannst du relativ sanft durch die Wechseljahre kommen. Ein bewusster und achtsamer Umgang mit deinem Körper und deinen Gefühlen wird dir helfen, diese Zeit besser zu meistern.
Die Wechseljahre bieten dir die Möglichkeit, dich mit tiefgehenden Fragen auseinanderzusetzen:
- Wer bist du, wenn deine Kinder dich weniger brauchen und unabhängiger werden?
- Kannst du darauf vertrauen, dass sie ihr Leben selbst in die Hand nehmen?
- Fühlst du dich weiterhin wertvoll und schön, auch wenn du siehst, dass dein Körper sich verändert?
- Wie authentisch lebst du? Kannst du deinem eigenen Rhythmus folgen und das Leben so gestalten, wie du es wirklich willst?
- Hast du den Mut, deine Weisheit und Erfahrung in ein neues Projekt oder eine neue Berufung zu investieren?
- Wie gehst du mit Schuldgefühlen um? Kannst du Vergebung und Akzeptanz für dich selbst finden?
- Erfüllst du dir deine tiefsten Träume und Wünsche, oder gibt es noch etwas, was du dir ersehnst?
Wise Woman Blessingway – Dein Eintritt in die Menopause
Ich empfehle dir ein kraftvolles Ritual, um diese Phase deines Lebens bewusst zu zelebrieren. Hier sind ein paar Tips:
- Fang dein letztes Menstruationsblut auf und gib es der Erde zurück.
- Wähle einen neuen Namen für dich selbst und diesen Lebensabschnitt.
- Verbinde dich mit dem Archetyp der weisen Frau, oft in Märchen als weise Königin dargestellt.
- Trage ein Schmuckstück, das diesen neuen Abschnitt symbolisiert.
- Spüre die Qualitäten des Herbstes, der symbolisch für diesen Lebensabschnitt steht.
Die Wechseljahre sind der Beginn eines neuen Lebens.
