Körper & Seele Tages Retreat
mit Yoga, Kakao-Zeremonie, live Handpan in Kallmünz nahe Regensburg
Stell dir vor…:
- Nur 30. Minuten Fahrt zu Deiner Auszeit
- Ein Tag nur für Dich, an dem Du wieder auftanken kannst
- Du musst Dich um nichts kümmern außer um Dich selbst und deine Yogamatte ;-)
- Das Essen ist schon serviert und Du brauchst Dich nur an den Tisch setzen und genießen
- Alles, was sich Dein gestresstes Nervensystem wünscht, um wieder runterzufahren: Yoga, Kakao, Zeit in der Natur, kleine Gemeinschaft und vor allem: keine Hektik.
- (Special: Live Handpan während der Entspannung und der Kakaozeremonie )
Was erwartet dich genau?
Ankommen und Durchatmen – mit Yoga
Wir beginnen unseren gemeinsamen Tag mit einer fließenden Yogaeinheit. Während eines ca. 90minütigen Flows hast Du genug Zeit vom Alltags- in den Retreatmodus zu wechseln. Bewusstes Bewegen verschiebt den Fokus Deiner Gedanken vom Schreibtisch in deinen Körper – Hallo Moment! Hier bin ich endlich.Alle kommen auf ihre Kosten: Die Stunde ist geeignet für absolute Anfänger. Aber auch Erfahrene können von Alternativen profitieren. Dein Körper wird es Dir in jedem Fall danken ;-)
Gemeinsamer Brunch
Danach heißt es erst mal: genießen. Von der Matte an den Frühstückstisch, wo bereits ein Brunch auf Dich wartet. Sophie’s Breakfast Club verwöhnt Dich auch dieses Jahr wieder mit veganen Köstlichkeiten, die auf die Jahreszeit abgestimmt sind und darauf, deinen Körper optimal mit Nährstoffen aufzufüllen. Wir essen gemeinsam in der Gruppe und nehmen uns bewusst dafür Zeit. Falls Du eine Nahrungsmittelunverträglichkeit hast, lass es uns bitte frühzeitig wissen. Wir nehmen gerne Rücksicht darauf.
Meditativer Spaziergang
“Nach dem Essen sollst Du tausend Schritte tun.” Gemäß dieser alten Weisheit gehen wir frisch gestärkt auf einen meditativen Spaziergang. In der unmittelbaren Nähe um das Rote Haus werden wir in Stille auf die Kallmünzer Burg wandern. Highlight des Spaziergangs ist der wunderbare Ausblick in die Weite, der die Seele aufatmen lässt. Dabei wollen wir die Natur mit all unseren Sinnen erfassen und tief in den Moment einzutauchen. (Um ihn uneingeschränkt genießen zu können pack dir bitte genug wärmende Kleidung ein.)
Reflektieren von außen nach innen (im wahrsten Sinne des Wortes)
Wenn wir von unserem Spaziergang in der frischen Februarluft zurückkommen, wartet schon das kuschelig warme Dachbalkenzimmer auf uns. Hier gibt es Raum für Dich. Du kannst wählen: Nimm Dir Zeit und mit einem vorbereiteten Fragebogen zu reflektieren, wo Du gerade stehst, was Deine inneren Kraftreserven mobilisiert und was Dir gut tut. Oder genieße bewusst eine kleine Auszeit, einen Teil des Tages, der nicht unbedingt mit etwas gefüllt werden muss.
Kakaozeremonie
Abschließend gehen wir auf eine ganz besondere Reise: Michaela nimmt Dich mit in die magische Welt von Mama Kakao. In einem geschützten, zeremoniellen Kreis (nach Maya – Tradition) kannst Du in die Tiefe Deiner Seele eintauchen und die herzöffnende Wirkung dieser heiligen Pflanze erleben. Wir werden mit der Magie des Herzens Kontakt aufnehmen und eine Verbindung spüren, die es uns ermöglicht Liebe und Sicherheit zu empfinden und unsere Verletzungen, unterdrückte Emotionen und Ängste zu bearbeiten.
Zum Kakao
Die Kakaopflanze – auch “die Speise der Götter” – ist eine Zauberin der Herzen und eröffnet uns die vollkommene Schönheit unseres inneren Tempels, wenn wir uns ihr hingeben. Sie wirkt anregend und öffnend, sodass sich auch angestaute Emotionen oder körperliche Blockaden auf sanfte Weise lösen lassen. Unverfälscht führt sie uns zum Herzzentrum, wo wir das fühlen können, wovon wir als Kinder in vielen Fällen nicht genug hatten – bedingungslose, allumfassende Liebe, durch die die Wunden und Traumata heilen können, die uns als Kinder zugefügt wurden. Kakao wirkt erdend und vermittelt ein Gefühl von Stabilität, Ruhe und Ausgeglichenheit.
Raw Kakao wird in Wasser gelöst und mit Gewürzen verfeinert. Dies ist die original mittelamerikanische Rezeptur. Weitere Informationen über den Kakao und die Zeremonie findest du in dem Artikel.
Wer begleiten Dich:
Laura
ist zertifizierte Yogalehrerin und unterrichtet seit mehr als vier Jahren – ruhig, klar und ohne Leistungsdruck.Im Mittelpunkt ihrer Stunden stehen bewusste Atmung, Bewegung und Körperwahrnehmung. Yoga wird so zu einer Möglichkeit, aus dem Kopf und wieder mehr ins Spüren zu kommen – und dabei Ruhe und einen meditativen Zustand zu erfahren. Laura unterrichtet Gruppenkurse und 1:1 Yoga und begleitet Menschen individuell auch bei körperlichen Beschwerden. Erfahre hier mehr über Laura: www.laurapucheryoga.com
Michaela
ist eine ganzheitliche Körper- & Seele-Mentorin und begleitet vor allem Frauen dabei, in ihrem Leben mehr Liebe, Freiheit, Sicherheit und Freude zu spüren. In ihrer Arbeit verbindet sie Energiearbeit, Tantra, Wissen über den weiblichen Körper, traumasensible Begleitung und ihre eigene Intuition mit Kakao-Zeremonien, Breathwork, Meditation, Ritualarbeit und bewusster Körperarbeit. Dabei schafft sie Räume, in denen Frauen wieder tiefer mit sich selbst, ihrem Körper und ihrer inneren Weisheit in Verbindung kommen können.
Du brauchst noch einen Grund, um “Ja” zu sagen?!
Wir geben dir sogar mehrere:
Selfcare muss nicht immer Wellness sein: Nach diesem Tag wirst du genährt im Körper UND aufgefüllt in Geist und Seele nach Hause fahren. Du hast dir eine solide Basis für die kalten Februartage geschaffen und wirst noch lange davon zehren können. Schon ein Tag der bewussten Selbstfürsorge kann wahre Wunder bewirken. Probier es aus und tu dir Gutes!
Wir sind auch nur ganz normal. Das ist kein fancy schmänzy Instagram-Retreat. Uns ist egal von welcher Marke deine Yogahose ist und mit welcher Frisur Du kommst. Was uns aber wichtig ist, ist dass Du Dich wohlfühlen und fallen lassen kannst. Deswegen tun wir alles, um einen reibungslosen Ablauf und eine offene Atmosphäre für alle zu gestalten.
Bring a friend: Kommt zu zweit und spart dabei. Wenn der letze Girls-Day schon wieder zu lange her ist, dann schnapp Dir dein Bestie und rollt zusammen die Matte für euren Selfcare Day der etwas anderen Art aus.
Allein ist genau so fein: Du bist ganz bewusst auf der Suche nach Allein-Zeit ohne allein zu sein? Dann ist unsere Gruppe ist genau die Richtige für Dich. Die vergangenen Retretas haben bewiesen: Wir sind offen und respektvoll. Hier kommen sowohl Freund*innen als auch Menschen, die sich bewusst alleine auf den Weg zu uns machen auf ihre Kosten.
Wann:
6. 2. 2027 / 10 – 18
Preis:
Early Bird: 149 €
Im Preis inbegriffen sind Yoga, Wasser, zeremonieller Kakao sowie ein veganer, liebevoll zubereiteter Brunch, süße Speisen und Snacks.
Falls Du eine Nahrungsmittelunverträglichkeit hast, gib uns gerne Bescheid. Wir berücksichtigen das natürlich gerne.Kleiner Gedankenanstoß: Lass auch was fürs Rote Haus da. Das Rote Haus ist eine idealistisch geführte Institution, bei der es um mehr geht, als um Profit.
Die Betreiber stellen während unserer Veranstaltung Wasser zum Kauf bereit. Vielleicht magst Du dir an diesem Tag das Wasser schleppen sparen und sie so ein wenig zu unterstützen.
Stornobedingungen:
Solltest du den Retreat bis zwei Tage vorher absagen müssen, wird eine Bearbeitungsgebühr von 25 € einbehalten – der Restbetrag wird dir natürlich zurückerstattet.
WO:
Das Rote Haus in Kallmünz
Denkmallgeschützt und mit einer Geschichte von über 500 Jahren. Rote Haus liegt zwischen Vils und Naab in den malerischen Gässchen von Kallmünz – umgeben von der Natur.
Und das Beste: Es gibt kostenfreie Parkplätze in der Nähe. z.Bsp.: direkt gegenüber oder fußläufig im Keltenweg.
Adresse: Zukunft 25 Vilsgasse 25, 93183 Kallmünz
Deine Packliste:
Damit du dich während des Tages rundum wohlfühlst, bringe bitte Folgendes mit:
- Yogamatte
- Yogablöcke und/oder Yogakissen (falls du sie zu Hause hast)
- Decke und warme Socken
- Bequeme Kleidung für Yoga und die Zeremonie
- Warme, wetterfeste Kleidung und festes Schuhwerk für den Winterspaziergang im Wald
- Eigene Wasserflasche
- Notizbuch oder Journal (wenn du gerne schreiben möchtest)
Optional:
Kissen, Bolster und Handtuch – falls du sie gerne für deine Praxis dabei hast.
Wir freuen uns auf Dich!
Laura und Michaela